最近很火的一句話莫過于“自律即自由”，自律的人往往都會(huì)非常的優(yōu)秀！
　　今天高頓小編也給大家分享一位重磅嘉賓，她就是德勤中國副CEO：蔣穎，一起看看她的自律法門！
　　我們會(huì)經(jīng)常羨慕別人，羨慕別人找到一份好工作，羨慕別人工作順風(fēng)順?biāo)诼殘?chǎng)上前途無量。
　　但是很多時(shí)候，我們只看到了別人優(yōu)秀的樣子，卻往往忽略了他們?yōu)榇烁冻隽私踝耘鞍愕呐Α?/div>
　　所有優(yōu)秀，背后都有苦行僧般的自律
　　在別人出去玩樂的時(shí)候，一個(gè)人窩在那里看書；在別人享用著美食的時(shí)候，在健身房里揮汗如雨；周末的時(shí)光，很多人慵懶地睡到中午，他依舊雷打不動(dòng)的早起、跑步、看書、工作...
　　這樣的人，不僅看起來無趣，甚至感覺有自虐傾向，活得一點(diǎn)都不灑脫和自由。
　　但真實(shí)情況是，這樣自律的人比不自律的人要自由得多。
　　還記得之前刷爆朋友圈的德勤中國副CEO蔣穎，作為為數(shù)不多殺進(jìn)德勤美國的華人，她的人生仿佛開了掛。
　　如果你仔細(xì)去了解過她的過往履歷，一定會(huì)被她的自律折服。
　　1988年，考入復(fù)旦大學(xué)英美文學(xué)專業(yè)。
　　1991年，蔣穎才20歲，本科還沒畢業(yè)，就帶著家人幫忙籌的兩千多美元去到美國。
　　1993年，本該四年修讀的學(xué)位，蔣穎只用兩年多時(shí)間就拿到了經(jīng)濟(jì)和會(huì)計(jì)專業(yè)大學(xué)文憑。
　　而從德勤基層，到manager，她只用了三年。
　　*蔣穎接受第一財(cái)經(jīng)采訪
　　如果你總是隨心所欲，講究及時(shí)行樂，不知道努力，別人玩你也玩，別人努力你還在玩，依舊放縱自己。
　　那么如此不自律的你，現(xiàn)在看似是自由的，但你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己越活越?jīng)]有自由，沒有選擇的資本。
　　越自律，越有話語權(quán)，身體和人生都是如此。
　　一天兩天看不出來，一個(gè)月兩個(gè)月也許還是看不出來，但是一年兩年，甚至十年二十年，自律的人和不自律的人，終將走上截然不同的道路。
　　經(jīng)常有同學(xué)詢問何平衡好工作與生活，但是這兩件事并不對(duì)立。
　　享受工作，也享受自己的興趣愛好，關(guān)鍵在于如何管理自己的時(shí)間，尊重自己的時(shí)間表。
　　區(qū)分什么是自己可以獨(dú)立完成的，什么是需要?jiǎng)e人配合的，針對(duì)不同的情況，盡早安排好自己的時(shí)間表。
　　所有優(yōu)秀，背后都有苦行僧般的自律
　　說要自律的人很多，可堅(jiān)持自律的人很少，就像爬一座險(xiǎn)峻的高山，越臨近山頂，能夠咬牙堅(jiān)持往前走的人越少。
　　為什么自律一段時(shí)間就會(huì)被打回原形？
　　我們總會(huì)驚羨那些高度自律的人。
　　彭于晏每天早上五點(diǎn)左右起床，在其他人熟睡之際，就做了很多的晨起計(jì)劃，精美的早餐，幾縷書卷氣息。
　　他固定時(shí)間段健身，多年來保持著或優(yōu)雅或剛健的身材，有深深的馬甲線，八塊腹肌。
　　彭于晏能夠堅(jiān)持做一些看似枯燥的事情、不可能完成的任務(wù)，全身心投入，從不放棄，直到有一天，有所建樹。
　　他們看上去就像被打了一層光環(huán)，另很多人自愧弗如，一笑了之。
　　當(dāng)然，也有不少人，看到那些自律的人過成什么樣子，奮起直追。
　　四姐有一位朋友就是這樣子的：
　　他看到朋友報(bào)了ACCA考試，堅(jiān)持每天自習(xí)做功課五個(gè)小時(shí)，一年半的時(shí)間就將ACCA全科通過，在畢業(yè)前就拿到了安永的實(shí)習(xí)資格，驚奇之余也給自己增添了不少的信心。
　　他給自己制定了計(jì)劃，每天都要去圖書館堅(jiān)持學(xué)習(xí)三個(gè)小時(shí)，一星期至少要學(xué)習(xí)五天。
　　開始，他真的很用心，專門報(bào)了網(wǎng)課，買了名師講義，甚至連坐墊都準(zhǔn)備好了，每天都在圖書館學(xué)習(xí)，但堅(jiān)持了不到一個(gè)月，他就明顯動(dòng)力不足，學(xué)習(xí)時(shí)間一直在縮短，每周堅(jiān)持學(xué)習(xí)的天數(shù)也逐漸下降，最后索性隨波逐流，果然，他的考試結(jié)果很不理想。
　　所以這位朋友又心安理得地恢復(fù)了以往。
　　自律一段時(shí)間被打回原形，這種由他人刺激而引起的沖動(dòng)一般是三分鐘熱度，他本身缺乏強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)，于他而言堅(jiān)持就是一種自我消耗和對(duì)抗。
　　自律一段時(shí)間被打回原形，那是因?yàn)槲覀冞€未品嘗到原形帶來的深深困擾和不快；改變現(xiàn)狀還未強(qiáng)烈到必須得變，否則會(huì)痛苦不堪的地步。
　　如何才能長(zhǎng)久地堅(jiān)持做一件想做的事情
　　1，一定要愿望非常強(qiáng)烈，是自己本能性地想要達(dá)成一個(gè)目標(biāo)，不受任何人的影響，而且不給自己留任何退路。
　　四姐再給大家講述一個(gè)在普華永道堅(jiān)持健身讓自己蛻變的寶媽--Maggie Wang。
　　普華永道Tax部門
　　Maggie Wang
　　一位9歲孩子的媽媽
　　在普華永道的工作，很忙。但是Maggie每天都在見縫插針地鍛煉，走路一萬步，跑步三公里，甚至還要在午間休息的時(shí)間里，盡量湊出一整個(gè)小時(shí)在健身房做針對(duì)性的器械訓(xùn)練。
　　幾乎和所有女孩兒一樣，Maggie Wang沖進(jìn)健身房的那一天，也是因?yàn)楹鸵晃煌鈬讶肆奶?，而?ldquo;沖動(dòng)”的要將自己修煉成維密身材，健身之旅就此被打開。
　　Maggie說自己踏進(jìn)健身房的初衷特別簡(jiǎn)單--變瘦！
　　因?yàn)橹皯言械年P(guān)系，體重從90斤飆升到150斤，少女腰不見了蹤影，更可怕的是，在女兒出生6年之后，一直帶著150斤的身材行走世間。
　　這期間，無數(shù)次想放棄但是被堅(jiān)持了下來。Maggie在進(jìn)行嚴(yán)格的飲食控制和訓(xùn)練方案后，成功地減重20公斤。
　　Maggie展示標(biāo)準(zhǔn)啞鈴劃船，雕刻背部肌肉
　　Maggie也在汗水揮灑的3年中成功地讓自己成為辣媽，甚至參加比賽挑戰(zhàn)自己，這一段自我鍛造的旅程，Maggie做到了！
　　在對(duì)自我身材的雕刻上，時(shí)間好像被拉長(zhǎng)。四姐見過很多人日復(fù)一日泡在健身房，他們從來不想一周瘦幾斤，一個(gè)月馬甲線……甚至更多的時(shí)候，一周一個(gè)月是看不到效果的，但是你依然需要堅(jiān)持。
　　因?yàn)橹灰獔?jiān)持，一年之后，幾年之后，終究會(huì)迎來你想要的樣子。前提就是光明前的黑暗，你能否守得住。
　　2，循序漸進(jìn)地拉伸自己走出舒適區(qū)。
　　一個(gè)人總是用手提重物，他的手上會(huì)長(zhǎng)出厚厚的繭子；一個(gè)人經(jīng)常跑步，他可以相對(duì)不費(fèi)勁地跑8000米；一個(gè)人經(jīng)常練習(xí)高抬腿，他能夠抬得越來越高；一個(gè)人經(jīng)常讀深?yuàn)W的書籍，他能輕松讀他人覺得很枯燥的書；一個(gè)人經(jīng)常練鋼琴，他能記住很多的譜子并彈奏出來。
　　如果我們堅(jiān)持做一些稍微有挑戰(zhàn)的事情，由于人的身體和大腦有一種偏愛穩(wěn)定的傾向，它們就會(huì)自身做出調(diào)整適應(yīng)我們，以便回到原態(tài)，保持舒適感。
　　身體越鍛煉越有韌性，大腦越思考越靈活，我們比自己想象得更有開發(fā)的潛力。
　　不要擔(dān)心自己做不到，先從一點(diǎn)點(diǎn)做起。
　　3，不斷地量化自己的目標(biāo)和進(jìn)度，進(jìn)行自我反饋，設(shè)置適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)。
　　將比較復(fù)雜的任務(wù)拆分成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)。小目標(biāo)稍微有一點(diǎn)難度，但在合理的時(shí)間內(nèi)能夠相對(duì)輕松做好。
　　我們可以給自己設(shè)置獎(jiǎng)勵(lì)，如果實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)，可以吃頓大餐、去旅游、買件漂亮的衣服，這都會(huì)激發(fā)我們做事情的動(dòng)力。
　　習(xí)慣一經(jīng)養(yǎng)成，無需刻意去想、去做，都已成自然，看起來毫不費(fèi)力。
　　自律一段時(shí)間被打回原形，你忽略了重要的一點(diǎn)：自身非常強(qiáng)烈想要實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)，并把一系列有些挑戰(zhàn)性的行動(dòng)固化成自然的習(xí)慣。
　　好的堅(jiān)持，本身就是一種自律
　　《認(rèn)知突圍》中有句話說：所有的懶惰、放縱、自制力不足，根源都在于認(rèn)知能力受限。
　　越自律，認(rèn)知能力越強(qiáng)，人和人的差距，就是這樣逐漸拉開的。
　　安來寧，一個(gè)在普華永道任職的會(huì)計(jì)師，但他有一個(gè)屬于自己的音樂夢(mèng)想，音樂就像他的左手，工作就像他的右手，他們互相扶持，缺一不可。這是安來寧最完整的生活狀態(tài)。
　　也許旁人很難想象，工作時(shí)西裝筆挺、周旋于數(shù)字之間的安來寧，在下班后走上舞臺(tái)演出的情景。其實(shí)，安來寧早在高中時(shí)便開始了自己的音樂之旅，組建了人生中的第一支樂隊(duì)……就這樣，音樂已經(jīng)悄然成為了他生活中不可或缺的部分，聽歌練琴，周末和樂隊(duì)一起排練，這就是安來寧現(xiàn)在的生活狀態(tài)。
　　即便工作再忙，他也會(huì)堅(jiān)持在晚上提上自己的吉他，在路邊靜靜地唱著屬于自己的歌。日復(fù)一日，年復(fù)一年，最終他的堅(jiān)持為自己贏得了尊重和榮耀。
　　2014普華永道年會(huì)上海場(chǎng)才藝比賽時(shí)，安來寧憑借著原創(chuàng)歌曲拿下了冠軍，并發(fā)布了個(gè)人原創(chuàng)歌曲專輯。專輯發(fā)行后，在各大電臺(tái)和音樂網(wǎng)站排行榜上都取得了不俗的成績(jī)和口碑。
　　真正能夠登頂遠(yuǎn)眺的人，永遠(yuǎn)是那些心無旁騖，堅(jiān)持著往前走的人。
　　愿我們真正成為自律的自己，活成自己喜歡的樣子，過上自己想要的生活。
　　人生沒有近路可走，但你走的每一步，都算數(shù)。越勤奮，越努力；越自律，越優(yōu)秀。
　　▎本文來源：富蘭克林讀書俱樂部，普華永道北方區(qū)，普華永道校園，直通四大（微信號(hào)：zhitongsida），由“直通四大”原創(chuàng)整理發(fā)布作者：四姐。

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